உங்களுக்குப் பிடித்த ஏதாவது ஒரு இறை நாமத்தையும், ரூபத்தையும் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சூரியோதயத்தின் போது எழும்போது,அந்த நாமத்தை உச்சரித்து, அந்த ரூபத்தைத் தியானம் செய்யுங்கள்;விழித்திருக்கும் நேரங்களில் எல்லாம், அந்த நாமத்தையும், ரூபத்தையும், உங்களது துணைவனாக, வழிகாட்டியாக, பாதுகாவலான வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.இரவு படுக்கச் செல்லும்போது, அந்த ரூபத்தைக் கொண்ட இறைவனுக்கு, உங்களுடனும், உங்களுக்கு முன்னும், பின்னும், நாள் முழுவதும் இருந்ததற்காக, அந்த நாமத்தால் நன்றியுணர்வுடன், வந்தனம் செய்யுங்கள் . இந்தப் பயிற்சியைத் தவறாமல் கடைப்பிடித்தால், நீங்கள் தடுமாறாவோ அல்லது தோல்வி அடையவோ மாட்டீர்கள். நாட்டின் சக மனிதர்களின் மகிழ்ச்சி மற்றும் சந்தோஷத்தை வளர்க்கப் பாடுபடுங்கள்; அவர்களது மகிழ்ச்சி மற்றும் சந்தோஷத்தை, ஆனந்தமாகப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களது உண்மை நிலை என்ன என்ற தேடலைத் தொடர்ந்து செய்ய உறுதி பூணுங்கள். இடையறாது இறைவனைச் சிந்திப்பதன் உத்வேகத்தில் வாழ உறுதி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ப்ரேமையை வளர்த்துக் கொண்டு, அதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த முயற்சியில் நீங்கள் வெற்றி பெற்று, அதிலிருந்து ஆனந்தம் பெற நான் உங்களை ஆசீர்வதிக்கிறேன்.