உடலை உதாசீனப்படுத்தும் ஆன்மீக சாதனையை உறுதியாகத் தொடர்வது என்றால், புலன்களின் கவர்ச்சிகளிலிருந்து விலகி இருத்தல் என்று பொருள்; அதாவது நமது உள் எதிரிகளான ஆசை (காமம்),கோபம்(க்ரோதம்),பேராசை(லோபம்), பற்று(மோஹம்), கர்வம்(மதம்),மற்றும் பொறாமை(மாத்சர்யம்) ஆகியவற்றை வெல்வதாகும். கோபம் ஒருவரை குடிகார மிருகமாக மாற்றி விடுகிறது. மற்ற தூண்டுதல்கள்களும் இதை ஒத்த கொடியவையே. இறை அருளை நல்கும் போற்றுதலுக்குறிய செயல்களையே நாடுங்கள். ஆன்மீக சாதனைகள் மூலம் நீங்கள் அடையும் சமச்சீரான மனப்பாங்கைக் குலைக்காத சாத்வீக உணவையே உட்கொள்ளுங்கள். உங்களது ஆன்மீக சாதனைகளின் சீரான குணத்தைக் கைவிடாதீர்கள். எப்படி,உயர்ந்த அருட் தொண்டரான பக்த ராமதாஸர் தான் சிறையில் வாடும் போதும் நாமஸ்மரணையை கைவிடாது இருந்தார் என்பதை நினைவு கூறுங்கள். நீங்கள் உடல் சிந்தனையில்( தேஹ தத்துவம்) மூழ்கி விட்டீர்களானால், வீழ்ச்சி அடைவீர்கள். ஆனால், நீங்கள் இன்றிமையாத ,எங்கும் நிறைந்த ஆத்ம தத்துவத்தில் திளைத்திருந்தால் மட்டுமே உண்மையில் ஆரோக்கியமாகவும் , ஆனந்தமாகவும் இருக்க முடியும்.